讀書，是一個人最簡單的養顏之方。

　　書對人的滋養，是潛移默化的。那些曾經讀過的故事，那些流轉于唇齒間的詩詞，都會化作一個人的氣質和談吐，讓人變得知性明理、溫柔大方。

　　讀書改變的不是容貌的外形，而是容貌的神韻。腹有詩書氣自華，隨著歲月的沉淀，愛讀書的人自會散發出令人沉醉的美，這就是一個人的精神面貌。

　　有句話形容得好：“世上沒有比結實的肌肉更美麗的衣服。”運動不會讓時間停下腳步，卻是使外表減齡的法寶。

　　不管是去健身房鍛煉，還是在家附近散散步，只要動起來，整個人的身心就會得到放松。長期保持運動習慣，還能讓身體機能處于更好的狀態，讓壞情緒得到充分釋放，人自然就會顯得年輕。

　　請務必讓自己動起來，或許短時間內還看不出效果，可日子久了，那些流過的汗水和付出的努力自會回報你年輕和活力。

　　白天我們在快節奏中忙碌，到了晚上，很多人卻總是舍不得早睡。但長此以往你會發現，熬夜不但沒有什么額外的好處，反而會讓人的容貌看上去更加衰老。

　　規律作息，是一個人最有效的蓄能之法。無論白天有多忙，只要晚上及時休息，保證高質量的睡眠，狀態就能得到恢復。第二天醒來沐浴在清晨的陽光里，世界又是全新的樣子，人自然會容光煥發。

　　請記住，你用什么樣的方式去生活，時光就會一五一十回饋你。你若習慣放縱，皺紋很快就會爬上額頭；你若養成良好的作息，自然能夠青春洋溢。

　　一個人真正的衰老，不在于生出第一根白發，而在于停止接受新事物。當你能夠充滿好奇、滿懷童心，年輕的狀態自會常常陪伴。

　　好奇心，是對抗衰老、保持年輕心態的一劑良藥。對萬事萬物保有新鮮感，才能汲取新的養分和能量；樂于接觸新的東西，才可為自己的人生開拓更多的可能性。

　　我們無法挽留時光，但可以選擇讓自己年輕的生活方式。行動起來，去讀書、運動，保持規律作息，永葆對生活的熱情，愿你多年以后，還是那個充滿活力的年輕人。